かずくんの空色日記

厚生省が、30歳以上の約25000人を対象に、平成5年度に調査を行いました。

その結果、約3500人（約14％）が、口臭問題を訴えていました。

口臭に悩む人は、年々増加傾向にあるとのことです。

口臭の原因は、虫歯や歯槽膿漏そして消化器系などの病気と考えられています。

ある調査により、口の中を清潔にしていれば口臭が防げることを裏付けることができました。

したがって、つまようじ法などを継続することで、恒久的に口臭を減少することが可能になります。

最近、舌苔を除去するための「舌磨きグッズ」が市販されるようになりました。

しかし、磨き過ぎ舌苔がはがれ落ちピンク色の状態になるケースでは、唾液の分泌がうまくできず口臭を悪化させることも考えられます。

口臭外来をもつほんだ歯科の本田院長は、食後に、口に水を含んで舌を口の天井にこすりながら十分にすすぐことを勧めています。

この方法において歯磨き剤を使用した場合、かえって唾液が減って逆効果になります。

猫の口臭予防は、歯磨きです。

しかし、猫の歯のケアを全く行わず放任状態の飼い主も多いです。

その原因により、今では歯垢や歯石がこびりつき、獣医などの専門家に依頼しないと除去できない場合が多いと考えられます。

歯石化し硬く付着してしまった場合、一般的に市販されている口臭対策グッズでは到底手におえません。

早めに獣医に見てもらい、歯石を除去してもらうようにするべきです。

口臭
加齢臭
  

頭皮マッサージのやり方を紹介します。

最初5分程、両手の指で前後左右に頭皮をゆっくり動かし、髪を包み込むような感覚でマッサージをします。

次は、円を描くように額から頭頂部へかけてマッサージをします。

同じ要領で側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部へかけてマッサージを行っていきます。

こうした一連の頭皮マッサージを1日に1回するだけで、十分な抜け毛の予防となります。

できるだけリラックスしている時にマッサージをするのが好ましいので、1日の中でも特に忙しい時間帯を避けて行いましょう。

わかめやひじきといった、いわゆる海草類をたくさん摂ると髪の毛が丈夫になり抜け毛も減るということが、常識の一つとしてとらえられています。

海草類には、元気な毛髪を育てる成分とされるヨードが多く含まれていることは確かなので、勿論役立つことには間違いはありません。

しかし、髪の毛のほとんどはたんぱく質で構成されています。

従って、多量の海草類を食べることにより育毛効果があるということには、残念ながらほぼ当てはまりません。

抜け毛を憐れみ、もう戻ってはこない後悔をするよりも、その抜け毛をよく観察してみましょう。

抜け毛のことをよく観察すると、本当に薄毛が進んでいるのか、また、代謝等の正しい原因によって抜けた毛なのかが分かってきます。

例えば何かの病気になってしまった場合、病気を治すにはなるべく初期の進行段階で発見して適切な治療を施すことが必要です。

そしてそれは、抜け毛にも同じことが言えます。

抜け毛の本数による判断だけではなく、その抜け毛を観察することによって、どの程度の危険さなのかを判断することが出来ます。

毛髪には紫外線など、人体にとって有害である化学線から頭皮を保護するという目的もあります。

また、食事から摂取し体内で溜まってしまった、水銀、鉛、アルミニウム等の有害物質を毛髪を通じ排泄する役割を果たしています。

さらには、あらゆる毛根と知覚伝達神経とは関わり合っており、どんなに些細な刺激にも鋭敏と反応して、身の回りの危険を察する役割も持っているのです。

なので、抜け毛が増えていること自体を異常視する見方も出てきています。

生活習慣や洗髪などによる抜け毛対策は重要なことです。

しかし、そのようなヘアケアだけでなく、普段から生活している部屋の掃除を丁寧に行うということも、抜け毛を予防する上で本当に大切なことです。

あとはほこりなどがよく飛んでいそうな場所も、なるべく避けて近づかないように心がけましょう。

また、入浴後のドライヤーにも注意しましょう。

髪型を整える等の際に、髪の毛を少し濡らしてから乾かしてあげることが大切です。

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ホットヨガというのは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室内を室温３８℃、湿度６５％の状態にすることで、筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。

それにより、ヨガ本来の難しいポーズがとりやすいだけでなく、ケガ対策にもなります。

それがヨガとの大きな違いであり、ホットヨガの特徴です。

そのような暖かい室内でヨガをすれば、当然、大量の汗をかきます。

大量の汗をかくことで、体内の老廃物が排泄され、デトックス効果が期待できます。

出すべき汗を出せてない運動不足気味な現代人にとって、その解毒作用は、便秘、冷え性、むくみ、肩こり、整理痛、肌荒れなどの改善に効果的です。

ファンヒーターや保湿器などを準備し、高温多湿な部屋を作るのが大変なら、近くのホットヨガ･スクールや最近では地域のカルチャースクールでもホットヨガを体験できます。

しかし、夏場なら、しばらく窓を閉め切った部屋は、ホットヨガに取り組む高温多湿状態の室内に大変身。

そこで、書店で販売されている雑誌や本を参考に６０～９０分ポーズを取れば、ＯＫ。

水分不足対策や新陳代謝促進のために、水分をこまめに取りながら、取り組みましょう。

このホットヨガをすると、想像以上に汗をかくので、水分補給を怠ると、脱水症状、熱中症、酸欠の原因になります。

食後に行なうと吐いてしまう場合もあるので、食後３～４時間あけてから、取り組むようにしてください。

あとヨガの基本は腹式呼吸です。

口から大きく息を吐き、鼻から吸うようにしてください。

メガネは発汗時に邪魔になるだけでなります。

難しいポーズをするときにはケガの原因にもなりえるので、メガネは、はずし、足もとがすべる靴下も脱ぎましょう。

  

レーシックといわれる手術法は、角膜の容積を調節する事で、眼球内の焦点障害を是正するものですが、角膜の表面を蓋状に薄く切込みを入れ、角膜内の成分をレザーで加熱蒸散させた後、再びもとの状態に戻します。

角膜の薄い表面に切込みを入れることは、細心の注意が必要ですが、以前は金属製の刃物で行っていましたが、精度に欠け失敗も多く、最近はコンピュウターで精密な位置決めの出来るイントラというレーザー照射機が開発されました。

レーシックは、外科手術ですから不測の事態は常に考慮しなければなりません。

レーシック手術を行なう際、失敗を出来るだけ避けるため、事前に入念な検査を行なわれるのが普通です。

レーシックについてのカンセリングも、患者の精神を安定のために、行なわれます。

眼球の状態は、その日によって違いますから、手術直前まで検査は行なわれ、手術の適否が判断されます。

  

韓国のドラマ撮影は過酷なことで知られている。

当然睡眠不足もあるだろう。

睡眠を第一の美肌の条件としていると話すチェ・ジウ。

撮影の合間でも、時間があれば眼を閉じているという。

そして、水分補給も行っている。

水をたくさん飲むことを美の基本とし、プラス、おやつがわりにフルーツを食べるようにしている。

また、疲れているときは塩とお酒を入れた入浴法を実践している。